06 Chaves para ser Feliz

By Thaïs Nacif | Uncategorized

jul 08

​Você sabia que "a alegria pode ser aprendida como jogar golf ou esquiar"?

Você, como eu, tem vontade de alcançar a FELICIDADE

​Este vídeo é um resumo do que escrevi. Vale MUITO à pena assisti-lo e ler o texto também! Bora?! 🙂

A primeira frase que escrevi, "a alegria pode ser aprendida como jogar golf ou esquiar", foi dita pelo professor doutor da Universidade de Harvard, Dr Ben-Shahar, que é especialista em psicologia positiva​ e que ele próprio define como a "ciência da felicidade".

​De fato, ele afirma que "não é preciso ser perfeito para levar uma vida mais rica e mais feliz". O segredo parece estar em aceitar a vida como ela é, com isso, você se libertará do medo do fracasso e das expectativas perfeccionistas e aquela cobrança pelo sucesso.

Na verdade, quando li o artigo referente a este assunto que trago aqui, me tocou bastante, até porque, eu sempre fui MUITO perfeccionista e sei o quanto essa característica me deixou, muitas das vezes, com medo de errar, de fracassar...

Com isso, fiquei, algumas vezes, a um passo de paralisar e não concluir o que tinha planejado porque parecia que nunca estava pronto! Percebia que levava mais tempo para concluir as coisas, porque queria que fossem perfeitas e pior, me sentia triste comigo mesma! 🙁

Porém, por outro lado, sempre fui muito perseverante e sempre amei e amo aprender...Com isso, ao longo da minha vida, fui buscando aprimorar as minhas qualidades e corrigir meus defeitos., mesmo que eu passasse por algum tipo de dor. PENSAVA: é para o MEU BEM!

BINGO! Ninguém é perfeito, não é mesmo?! Escolhi ter uma vida mais rica e feliz! 🙂

Ah! Ok! Se você não é perfeccionista, ótimo! Então significa que você está mais pronto para ser feliz! Acertei?

Por perceber que muitos dos nossos obstáculos podem e devem ser ultrapassados, é que desejo, realmente, e MUITO, ajudar as pessoas!  De que forma? Mostrando, também, um pouco do que já vivi e que consegui ​vencer os meus obstáculos (outros ainda em progresso) e mostrar que É POSSIVEL!! Basta querer! EU QUERO! E VOCÊ? Vamos juntos?! 🙂

Seguem, então, os SEIS DICAS principais, do Dr. Ben,  para ajudar às pessoas a se sentirem mais contentes e merecedoras:

1) PERDOE SEUS FRACASSOS. E MAIS: FESTEJE-OS!  É impossível viver sem emoções negativas, já que elas estão presentes por aí, nas nossas vidas e são tão naturais quanto a alegria, o bem-estar e a felicidade. Nós, seres humanos, temos nossas fraquezas e, mesmo tentando alcançar um objetivo e não conseguindo, temos que nos dar o direito de nos perdoar e perdoar, também, alguma fraqueza do outro.

Importantíssimo: estudos constatam, que baixos níveis de perdão estão relacionados à presença de transtornos como a depressão, ansiedade e baixa autoestima.​

Então, que tal começar a exercer com mais frequência o perdão?! Pra mim, é   uma sensação boa, de leveza, de que a vida segue seu fluxo, entende? E depois, lembre-se de agradecer e celebrar...  🙂

2)NÃO VEJA AS COISAS BOAS COMO GARANTIDAS, MAS SEJA GRATO POR ELAS. ​Não interessa se são grandes ou pequenas. temos a mania de achar que as coisas são garantidas e sempre estarão aqui. Não é nada realista! Como sempre ouvimos: "temos que regar e adubar a planta sempre!" Não é mesmo?!

3) PRATIQUE ESPORTE. Para que isso funcione, basta praticar 30 minutos por dia para que o cérebro secrete as Endorfinas, que são substâncias que nos fazem sentir "drogados" de felicidade, porque são opiáceos naturais produzidos pelo nosso cérebro, que aliviam a dor e geram PRAZER.

​4) SIMPLIFIQUE, NO LAZER E NO TRABALHO. "Precisamos identificar o que é verdadeiramente importante e nos concentrar nisso". Ou seja, FOCO no IMPORTANTE!  Ex: se você for brincar com os filhos, assistir a um filme com um parceiro ou trabalhar num projeto, desligue celular, e outras coisas que podem te desfocar. Tenha certeza que você se sentirá bem melhor quando começar a perceber os resultados!

5)​APRENDA A MEDITAR. Esse simples hábito, combate o estresse. Vai lhe trazer uma sensação de paz. Se, por acaso, você ainda não for adepto, escolha um local agradável e silenciosos e pare por uns minutos sem fazer e nem ouvir nada. Isso já vai começar a te ajudar. 🙂

6)TREINE MAIS UMA HABILIDADE:  RESILIÊNCIA. ​A felicidade depende do nosso estado mental, não da nossa conta corrente. Então, quando você sentir que errou, que fracassou, ao invés de ficar se lamentando, encare o fracasso como uma OPORTUNIDADE, assim você estará sendo resiliente, ou seja, você estará enfrentando diversos tipos de dificuldades na vida com uma capacidade de se recuperar muito mais rápida e saindo bem mais fortalecido e com mais recursos.  😉

Espero que estas dicas sirvam bastante para melhorar a sua vida e te trazer mais momentos de felicidade, como estão servindo pra mim! 🙂

Vou adorar receber seus comentários abaixo e saber se estou agregando valor na sua vida, ok?!  :-)​

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About the Author

Olá! Meu nome é Thaïs Nacif e sou Coach de Autoestima. Meu desejo maior é ajudar as pessoas e fazer o mundo um lugar mais feliz e agradável para se viver! Espero compartilhar aqui o meu melhor e ajudá-lo a elevar sua autoestima para um nível superior. :-)

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(12) comments

Rogério 3 years ago

Olá Thaís, adorei o texto e todas as dicas, são ótimas…meditar é muito bom, é algo que procuro fazer em minha vida.

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Fico muito contente, Rogério, em saber que gostou de tudo! Temos que colocar em prática e deixar fluir…os resultados positivos sempre aparecerão!
    Obrigada pelo “feedback” e seguimos juntos! 🙂

    Reply
Rosa 3 years ago

Voçe me ajuda muito obrigada

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Que maravilha, Rosa! 🙂
    Me sinto gratificada por saber que estou agregando valor à sua vida!
    Bora pra frente!

    Reply
LUCIA 3 years ago

SOU PERFECCIONISTA. E SOFRO MUITO COM ISSO. OBRIGADA. VOU TENTAR SEGUIR AS DICAS.

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Lúcia! Força e bola pra frente!
    Ao invés de tentar, aja!
    Bjs e conte comigo!

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Karla Hartmann 3 years ago

Maravilhoso…dicas simples e abosulatamente práticas para o dia-a-dia, que certamente farão uma diferença enorme na minha vida. Mais uma vez…obrigada, Thaís!!! Bjs

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Obrigada, Karla!
    Maravilhoso é poder ajudar a transformar vidas!:)
    Bjsss…

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Marcia 3 years ago

Bem Thais, meu momento atual está bem complicado, digo está, por saber que é algo transitório, que logo vai passar, me sinto em um redemoinho e ao mesmo tempo em deserto totalmente desabitado, tenho lido seus conselhos, e de certa forma, eles têm me ajudado, apesar de às vezes, não ter forças para coloca-los em prática, mas posso dizer que pelo menos um pouco, eles têm me ajudado, pois achei um foco e tenho me empenhado em alcançá -lo. Pra quem não tinha nada, já é um começo. Obrigado, Bjss.

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Querida Márcia!
    Parabéns!!! Você já está no caminho!
    Não importa a velocidade da transformação e sim ir se transformando!
    Força, menina! 🙂
    Bjinhos…

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silvia maria 3 years ago

vou procurar pensar em tudo que vc disse,gostei muito de tudo que ouvi e li,falta agora começar praticar na vida…

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    Thaïs Nacif 3 years ago

    Sílvia querida!
    A prática é tudo!
    Obrigada pelos elogios e bora praticar!! 🙂
    Bjokas…

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